4 Razones por la que no logras bajar de peso.

 
Si eres de las personas que cuando se pesan siguen igual, y si estas segur@ que todo lo estás haciendo todo bien: haces ejercicios, comes alimentos saludables y controlas las porciones. Es probable que estés fallando en una de estas razones.
 
¡Toma nota y considera los siguientes factores, pueden estar saboteando tu propósito de bajar de peso.

 

1.Trabajas sentada todo el día.

Aunque hagas ejercicios antes o después del trabajo, estar sedentaria el resto del día impide que quemes la grasa adicional.

¿Qué puedo hacer? Incorpora una caminata a la hora del almuerzo o en cualquier otro momento, y usa cualquier pretexto para caminar.

 

2. Falta de agua.

Aunque ya has eliminado los refrescos de tu vida, de vez en cuando elige un jugo con el almuerzo. Evita las calorías de esa azúcar adicional y bebe solo agua.

 

3. Poca intensidad.

En el mismo tiempo, aumenta la velocidad o el ritmo de los ejercicios aeróbicos. Incorpora una sesión de ejercicios de fuerza o sube el peso de las repeticiones.

 

4. Pocas horas de sueño.

Si no estás durmiendo el tiempo recomendado, se descontrolan las hormonas que regulan cuándo comer y cuándo dejar de comer. Como promedio, se necesitan siete horas y media de sueño cada noche.

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